KONSUMENT.AT - Nahrungsergänzung für Sportler - Nahrungsergänzung: Kreatin

Nahrungsergänzung für Sportler

Muskeln aus der Dose

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Konsument 4/2004 veröffentlicht: 17.03.2004, aktualisiert: 25.03.2004

Tabelle: Kreatin Präparate

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Ultimate Nutrition A1Body Attack A2GP A3Nature´s Best A4Power Man A5BMS A6Peak Performance Products
A7
Top Level A8PowerBar Sporting
All Stars A9GoldfieldMuscle Marketing USA
Crea pureCreatineCreatin MonohydratPerfect Creatine Monohydrate100% pure CreatinCreatine MonohydratCreatine Powder
Creatin MonohydratCreatine
Creatin KapselnPure Creatin PowderATP Advantage Creatine
Serum (2)
Preis in € 49,–20,50 (1)17,90 (1)50,–13,–30,60 (1)24,90 (1)18,– (1)24,73 (1)28,12 (1)  
Preis pro Tagesdosis in € 0,490,080,360,200,081,22 bis 1,840,10 bis 1,-0,18 bis 0,720,10 bis 0,990,34 bis 2,701,10 bis 1,652,16
gekauft bei: Matzku, Rautenweg 5, A-1220 Wien, (01) 259 94 45www.bbszene-shop.dewww.fitnesscorner.comEuro Gym, Landstraßer Hauptstraße 71, A-1030 Wien, (01) 710 44 40Mittereger & Holzmann OEG, Favoritenstraße 44, A-1040 Wien, (0664) 145 58 68www.bbszene-shop.dewww.bbszene-shop.dewww.powerfood.atwww.w-o-w.atwww.w-o-w.atUSA-Nutrition Store, Hebragasse 4, A-1090 Wien, (01) 968 07 24Topgym, Kreilplatz 1, A-1190 Wien, (01) 370 49 41
Darreichungsform PulverPulverPulverPulverPulverPulverPulverPulverPulverKapselnPulverFlüssigkeit
Füllmenge in Gramm 1000500500500500500500500500233400150
Anzahl der Kapseln/Tabletten pro Pkg ---------250--
Tagesdosis in Gramm 102102320-3025-205-202,8-22,420-305
Tagesdosis in Kapseln ---------3-24--
Verzehrsempfehlung One rounded teaspoon approximtely 5 grams, mixed in 5 oz/148 ml of water or juice. As a dietary supplement, take one serving, two times a day, evenly spaced, on an empty stomach.1/2 gehäuften Teelöffel (ca. 2 g) in ein Glas Flüssigkeit z.B. in Saft, Tee oder Wasser einrühren und trinken. 1 Portion täglich oder nach Bedarf.-Täglich 1 Portion (2g) zusätzlich zur täglichen Ernährung. Mischen in Wasser oder Fruchtsaft.Die Einzelration sollte in 0,1 l Fruchtsaft eingerührt + getrunken werden. Am besten vor oder nach dem Training.1.-7. Tag: 30 g pro Tag, aufgeteilt in 6 Einzelgaben à 5g. Die Einzelportion (5g = ein gehäufter Teelöffel) sollte in 0,1 l Flüssigkeit eingerührt werdne. Die Einnahme kann sowohl zu den Mahlzeiten als auch dazwischen erfolgen.Ab 8. Tag: 20g pro Tag, aufgeteilt in 4 Einzelgaben à 5g. Die Einzelportion (5g = ein gehäufter Teelöffel) sollte in 0,1 l Flüssigkeit eingerührt werden. Die einnahme kann sowwohl zu den Mahlzeiten als auch dazwischen erfolgen.Dauer der Anwendung: 8 Wochen, mit einer anschließenden verwöchigen Einnahmepause. Es empfiehlt sich eine regelmäßige und konsequente Einnahme während der Anwendungszeit.Rühren Sie für eine Portion 1 Esslöffel (5 g) Creatine Powder in ein Glas mit Fruchtsaft oder Wasser (keine Milch). Nehmen Sie 7 Tage lang jeden Tag 4 solche Portionen um Ihre Muskelcreatinespeicher aufzuladen.Nach dieser Aufladephase nehmen Sie bitte über eine mehrwöchige Erhaltephase jeden Tag eine Portion von einem Teelöffel (= 2 g) Creatine Powder mit etwas Wasser oder Fruchtsaft, um Ihren Kraft- und Leistungszuwachs zu stabilisieren. Nach einigen Wochen sollten Sie eine Creatine-Einnahmepause einlegen. Nach einer solchen Pause landen sich erfahrungsgemäß die körpereigenen Creatinespeicher dann wieder besser auf.1. Woche 15-20g (3-4TL), 2. bis 8. Woche 5g (1TL), täglich am besten mit Traubenzucker, Dextrose oder Fruchtsaft1. bis 5. Tag: 20g (Dosis entsprechend Körpergewicht und sportlicher Belastung) über den Tag verteilt und ab dem 6. Tag max. 2 g pro Tag (2/3 gestrichener Teelöffel = ca. 2g) verzehren.abhängig vom Körpergewicht - in der Ladephase (1. Woche) 4x täglich 6 Kapseln, in der Erhaltungsphase (2.-6. Woche) 3x täglich 1-4 Kapseln abhängig vom Körpergewicht.Aufladephase: 14 Tage lang täglich 6 Teelöffel Pure-Creatin in kohlenhydratreichen Getränken einnehmen. Erhaltungsphase: 4 bis 8 Wochen täglich 4 Teelöffel Pure-Creatin in kohlenhydratreichen Getränken einnehmen. Ruhephase: 2 bis 4 Wochen kein Creatin einnehmen und dann wieder mit der Aufladephase beginnen.Eine Auflade-Erhaltungsphase ist nicht notwendig. Vor dem Training (ca. 10 Minuten) 5 ml zu sich nehmen. ein Pipettenhub entspricht 1 ml. Nicht mehr als eine Portion/Tag verzehren.
Kindersicherer Verschluß ------------
Zutaten 100% Creatine MonohydrateCreatine MonohydratCreatin MonohydratKreatinmonohydratCreatin MonohydratCreatin MonohydratCreatine-MonohydrateCreatin MonohydratKreatinmonohydratCreatin Monohydrat, Gelatine, Trennmittel Magnesiumstearat.Creatinmonohydrat (pharmaceutical grade)Wasser, Stabilisator Glycerin, Kreatin, Stabilisator E339, Honig, Aroma, Sibirischer Ginseng Pulver, Farbstoff rote Beete, Gelee Royale, Cyanocobalamin (Vitamin B12).
ENERGIE            
Energie in kcal/100 g ---270--0-048--
Energie in kcal/Tag ---5,4--0-01,3-10,6--
HAUPTNÄHRSTOFFE            
Protein in g/Tag ---0--0-00,3-2,6--
Kohlenhydrate g/Tag ---0--0-0---
Fett g/Tag ---0--0-00--
VITAMINE            
Vitamin B12 in µg/Tag -----------3
SONSTIGE INHALTSSTOFFE            
Creatin Monohydrat in g/Tag 102102320-302-205-202-202-1920-30-
Creatineserum in mg/Tag -----------250
Gelee Royale in mg/Tag -----------5
Honig in mg/Tag -----------200
Sibirischer Ginseng in mg/Tag -----------40
PROHORMONE            
gefundene Substanz ------------
dopingrelevant ------------
Preise: November 2003
(1)
Versandspesen wurden nicht berücksichtigt.
(2)
Geschmacksrichtung Erdbeer

  • (A1) Ultimate Nutrition Inc., , USA-06032 Farmington, CT,
  • (A2) Body Attack, Schnackenburgallee 22, D-22525 Hamburg, www.body-attack.de
  • (A3) E.L.F. HandelsgesmbH, Gersthoferstraße 9, A-1180 Wien, (01)478 11 20 www.fitnesscorner.com
  • (A4) Nature´s Best Europe S.A., Technoparc de Thudinie 3, B-6536 Donstiennes, www.naturebesteurope.com
  • (A5) Sporternährung Heidrich GmbH, , D-57567 Daaden,
  • (A6) BMS-Sporternährung, Postfach 1109, D-48572 Gronau, (0049 2562)977 92 www.bms-sports.net
  • (A7) Peak Performance Products S.A., 7a, Rue de Bitbourg, -1273 Luxembourg, www.peak.ag
  • (A8) Top Level Supplements, , A-8010 Graz, www.toplevel.co.at
  • (A9) All Stars Fitness Products GmbH, Postfach 70, D-82378 Peißenberg, (0049 180)59 600 50 (kostenpflichtig) www.all-stars.de

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